愛美不打烊

第一個減脂

忍著!只吃自己能吃的。

愛上貝果檔三明治吃～
 

這次多了麥片，但這麥片是不合格的。因為不是大片的原味麥片。

但家中只剩一些，還是要慢慢消耗。

中午可加澱粉，對我來說可有可無。

這次還多了麻婆豆腐，是不合格的。但真的沒什麼好帶，只能將就。

少了分隔就抓不到量，總覺得多了！

很努力的擺盤，只能說還好。

雞肉太乾了！

3/25

今早心情又低落了~

我知週六是晚餐多了澱粉，但週日就調整了！

為何今日數字上升呢？

一開始我逃避不想看群，直到進公司才點開看，原來我

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看了B站才知優格也可直接抹麵包，所以今天的貝果我直接抹優格再搭配生菜，加一顆水煮蛋~

吃的飽飽的~

但...女生貝果只能吃半顆？？？好吧！老師說的話也聽！確實半顆就差不多是我拳頭大小，一顆真的多了！

終於能吃飯以為的澱粉了！

昨晚特地煎了芋頭糕當便當的澱粉，帶的不多，但能吃到就滿足了～

這次的牛肉我好好的煎，確實好吃！看來之前是我把它煎壞了？！

怎麼壞法?反正就是我吃起來不合口，但其他人都OＫ。

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早餐換成墨西哥捲餅，配合燕麥優格。

雖然喜瑞爾的燕麥不ＯＫ，但量少爾偶還好，之後就不買這啦！

中午又是自帶便當～

老媽也太強！知道我在減脂，換了不同的主食。

今天換成馬鈴薯，加碎肉炒過後很好吃。

前天一次煎了四塊牛肉，今天只好繼續吃。

晚餐是蘋果和餅乾。

今天也是大過度的第九天，再加油吧！

被稱讚很標準的一餐。

因為營養師說主食最好吃原型，也要替換。

水果量多了。

晚餐還有餅乾，所以吃水果而已。

這是我第三階段的治減脂，說實話，我被數字給弄的非常焦慮。

我只想看著往下的數字，稍有起伏，我的情緒都很低落。

尤其是接下來面臨三餐正常吃，很怕自己又再次復胖，怕自己本來的決心都被打敗了！

這就是我第三階段一直產生的情緒問題，到此階段，我並未和自己合解。